В статье описываются три простых правила, которые помогут сохранить позвоночник здоровым: правильная осанка, избегание скрещивания ног и резких движений при сидении, смена позы при длительном стоянии. Для поддержания правильной осанки рекомендуется делать простое упражнение, которое поможет мышцам запомнить правильное положение тела.